Фейсформинг: на страже красоты лица

Фейсформинг: на страже красоты лица

С течением времени, увы, наша кожа начинает стареть – с этим фактом можно мало что поделать. А первой «сдаётся», как это ни печально, кожа лица – из-за того, что она особенно нежная и чувствительная. Но некоторые процессы вполне можно замедлить, и это под силу не только магическим инъекциям красоты, но и простой гимнастике. Так что отложите визит к косметологу – радикальные меры подождут! Вам понадобится только 10 минут в день и желание стать привлекательнее!

Фейсформинг – это гимнастика для лица в самом общем смысле. Сейчас существует масса его подвидов, различные школы, тренинги, целые семинары. Но сам принцип системы – какой бы сложной с виду она не была – в тренировке мышц лица. Вы поочередно то расслабляете, то напрягаете определенную мышцу – за счёт этого ваше лицо подтягивается, а мимические морщинки разглаживаются.

Общие правила перед занятием:

– Лицо должно быть чистым и увлажненным. Перед занятием можно разогреть его – нанести питательный крем и распределить его лёгкими похлопываниями.

– Во время занятия поза должна быть удобной, а спина прямой.

– Все движения во время класса совершаются без усилия. Нажимать на кожу лица надо легко, иначе очень легко можно приобрести не подтянутое лицо, а синяки на нём.

– Сочетайте занятие фейсформингом со спокойным ровным дыханием через нос. Вдох и выдох должны быть глубокими и, по возможности, одной продожительности.

Фейсформинг: на страже красоты лица

Итак, настало время познакомиться с базовыми упражнениями. Мы приводим здесь наиболее доступные варианты, которые вы с лёгкостью сможете повторить дома перед зеркалом. А если вам захочется продолжить, то вы просто сможете найти себе опытного наставника по этому виду гимнастике.

Читайте также  «Модные картинки» из английского журнала «Repository of arts, literature and fashions» (1809-1829)

1. Для лба

Положите на лоб симметрично по три пальца руки так, чтобы средние пальцы соединились в центре лба. Пальцы должны легко прижимать кожу лба. Поднимите брови, преодолевая сопротивление пальцев. Повторите 5 раз с интервалом в 2-3 секунды.

2. Для глаз

Расположите указательные пальцы обеих рук на внешних уголках глаз. Мягко зафиксируйте пальцы, прижав кожу. Поднимите брови, преодолевая сопротивление пальцев. Повторите 5 раз с интервалом в 2-3 секунды. Затем переместите пальцы к внутренним уголкам глаз. Аналогично повторите 5 раз.

Фейсформинг: на страже красоты лица

3. Для переносицы

Поставьте указательные пальцы обеих рук на начало каждой из бровей, мягким нажатием зафиксируйте их там. После начинайте сдивгать брови, преодолевая сопротивление пальцев. Повторите 5 раз с интервалом в 1 секунду.

4. Для носогубных складок

Положите пальцы на носогубные складки так, чтобы подушечка пальца касалась ноздри. Слегка прижмите кожу под пальцами – в продолжение упражнения пальцы должны быть плотно прижаты к коже. Затем максимально сожмите губы так, чтобы они прижались к зубам. Повторите 5-8 раз с интервалом в 1 секунду.

5. Для шеи

Запрокиньте голову назад так, чтобы ощущалось натяжение кожи от подбородка до ключиц. В этом положении губы должны иметь естественное положение. Затем немного приоткройте рот и выдвиньте вперед челюсть. Зафиксируйте это положение на 10 секунд.