Йога онлайн: практика дома

Йога онлайн: практика дома

Мы нашли для вас 6 онлайн-школ йоги на любой вкус и уровень подготовки, с помощью которых вы сможете заниматься дома, когда пожелаете. А главное — вы найдёте для себя уроки по многим новым направлениям.

Вы решили заниматься йогой дома — и это даёт вам безграничные возможности: не нужно подстраиваться под график, можно выбрать любой уровень сложности, любой стиль и даже длительность занятия.

DaYoga

Йога онлайн: практика дома

Школа предлагает 21 стиль йоги: здесь есть и йога Айенгара, и аштанга-виньяса, и йога 23, йога для беременных, послеродовая йога, а также relax. Кроме того, есть тематические занятия и серии уроков для избавления от таких проблем, как болевые ощущения в спине, тяжесть в ногах, стресс или депрессия. Длительность уроков тоже можно регулировать, выбирая различные практики: от 10-минутных до 2-часовых — вместе с более чем 50 учителями. Уже сейчас школа насчитывает несколько сотен видеоуроков по разным направлениям йоги, которые, что удобно, можно смотреть на iPhone, iPad или Android.

Помимо прочего, на сайте можно найти словарь йога-терминологии и полезные статьи, вести фотодневник, показывая другим участникам школы свои достижения.

YogaVibes

Йога онлайн: практика дома

Ещё один крупный портал предлагает обширный выбор направлений. Также можно выбрать конкретного преподавателя, уровень и длительность занятия. Можно попробовать заниматься курсами: базовая йога, 7-дневный курс, работа с чакрами и другое.

Yoga Today

Йога онлайн: практика дома

Сайт для йогов со всего мира начал работать в 2006 году и сейчас насчитывает около 40 миллионов зрителей. Стоимость подписки составляет 15 долларов в месяц, что, согласитесь, очень бюджетно. Основная изюминка сайта в том, что, помимо разделов, в которых можно выбрать инструкторов, уровни сложности и продолжительность, есть ещё и отдельные видео с асанами. Если вы не понимаете, как правильно сделать позу воина или моста, то лучше посмотреть пошаговое видео.

Читайте также  6 мест в Москве, где стоит побывать поклонникам «Мастера и Маргариты»

My Yoga Works

Йога онлайн: практика дома

На протяжении 20 лет создатели этого портала готовили видео с лучшими в мире инструкторами по йоге. Сейчас на сайте 755 видео, среди которых можно найти очень даже любопытные направления: детокс, летняя йога, офисная, йога для сёрферов (включает в себя тренировку верхней группы мышц), а также для занятий в дороге.

Do Yoga With Me

Йога онлайн: практика дома

Бесплатная онлайн-школа йоги ничуть не уступает своим конкурентам. Здесь представлен тот же контент, а большое внимание уделено медитациям и дыхательным практикам. Это, пожалуй, чуть ли не единственный сайт, на котором не взимается ежемесячная плата.

YogaGlo

Йога онлайн: практика дома

На этом сайте глаза так не разбегаются, важно лишь выбрать одно из приоритетных направлений: ограниченное количество времени, развитие выносливости, йога перед сном. К тому же занятия можно смотреть через iPhone, iPad или Android.