О пользе катания на коньках

О пользе катания на коньках

По сравнению со сноубордом этот зимний вид спорта куда доступнее и проще – мест для катания намного больше, экипировки нужно значительно меньше и финансовые затраты, соответственно, не так ощутимы. Поэтому в случае катания на коньках всё зависит только от вашего желания, а учитывая, насколько увлекателен и полезен процесс, – его просто не может не быть.

И если в увлекательности вы убедитесь сами, то о пользе стоит рассказать подробнее. Регулярное катание позволит вам привести в хорошую форму огромное количество мышц, эффективно сжечь лишние калории, повысить выносливость, укрепить иммунитет, а также зарядиться огромной долей позитива. Неплохие аргументы в пользу этого вида спорта, не правда ли? И если вы всё-таки решились, то самое время подумать об одежде и коньках.

О пользе катания на коньках

Первым делом стоит обзавестись термобельём – оно хорошо держит тепло и впитывает пот. Далее вам понадобится практичная тёплая одежда, которая не будет стеснять движение – её выбор зависит от катка (открытый или закрытый) и ваших предпочтений. Ну и самое главное – коньки. Важно выбирать именно свой размер и не стоит примерять на толстый носок. Саму же модель подбирайте с учётом уровня подготовки. Коньки должны сидеть на ноге удобно, плотно облегая голень.

Зашнуровывая ботинки, не переусердствуйте, низ должен быть затянут в меру для нормального кровообращения, место подъёма ноги, наоборот, плотнее – для хорошей фиксации и защиты, а верх снова слабее. Теперь вам предстоит выйти на лёд. Если вы делаете это впервые, то будьте особенно осторожны, желательно делать это в компании опытного знакомого или же инструктора – для того, чтобы понять основы вам понадобится пара тренировок.

Читайте также  8 самых интересных мест Канады

О пользе катания на коньках

Готовьтесь к синякам и шишкам, от этого, увы, никто не застрахован – в любом случае вы должны научиться правильно падать, дабы избежать более серьёзных травм.

Напоследок стоит сказать, что за коньками нужен уход. Не сушите их на батарее, тщательно протирайте и перед тем, как собираетесь убрать их на антресоли, смазывайте металлическую часть машинным маслом, а кожаную – вазелином.