15 привычек, которые старят женщину раньше времени

Удивительно, но часто мы сами притягиваем старость. Повседневные привычки – вот что может отнимать у нас красоту. Обращаем свой взор на себя, любимую, и отказываемся от тех, которые вредят. Вас удивит, но некоторые из них незаметные и безобидные на первый взгляд. 

15 привычек, которые старят женщину раньше времени

Есть сахар

Настоящий бум прокатился по миру после выхода австралийского фильма “Сахар” (2014). До России, как обычно, все доходит долго, и лишь в прошлом году наши соотечественники стали вслед за целым миром отказываться от “белой смерти”. И правильно сделали – в результате получили свежий вид лица и моложавый вид.

А что выдает сладкоежек? Морщины на лбу, мешки под глазами, изможденный вид, дряблая кожа, акне и сероватый цвет лица. Не мало причин, чтобы вычеркнуть сахар из своей жизни, не правда ли?

Объясним просто, как это работает. Сахар – это глюкоза, которая в организме разрушает коллаген, а коллаген – строительные кирпичики для нашей молодости. Итог: кожа не эластичная, появляются морщины. Кстати, вы замечали, что люди с сахарным диабетом, у которых повышен уровень сахара в крови, выглядят старше своих лет? То-то же.

Мало спать

Спящая красавица веками пролежала в кровати, а проснулась молодой. Сказка быль, да в ней намёк!

Сон восстанавливает наш организм, дарит энергию, а бонусом – налаживает психику. Если не высыпаться, то рано или поздно можно заработать хронический недосып, а он как раз отражается в морщинах и вечно уставшем внешнем виде.

Позволяйте себе спать по 8 часов в сутки. Не оправдывайте себя бешенным ритмом жизни. Отказаться хотя бы от гаджетов перед сном – благородное дело!

Много смотреть в экран телефона

Как быстро телефон захватил мир! Вчера – это просто средство связи, сегодня же он заменяет книги, телевизор, магазины, игры. Время, проведенное у экрана смартфона, непоправимо растет. А бонусом идут ранние морщинки у глаз и близорукость.

Но прогресс не остановить, как и старение. Отказаться от телефона мы не можем, поэтому сокращаем время провождения с ним. Читайте бумажные книги, не смотрите видео с телефона, интернет покупки делайте с компьютера.

Смотреть телевизор более двух часов в сутки

Можете верить или нет, но британские ученые подсчитали, что час просмотра телевизора – это минус 22 минуты жизни. Не будем разбираться, как они пришли к такому выводу, но к совету не смотреть TV слишком много прислушаемся. Пару часов в день достаточно.

Если человек сидит без движения, то организм начинает откладывать сахар, что приводит к росту массы тела. Поэтому каждые 30 минут у голубого экрана чередуем с ходьбой и упражнениями.

Использовать слишком много косметики каждый день

Косметика коварна: вместе с тем, чтобы красить женщину, она отбирает ее молодость. Речь как об уходовой, так и о декоративной.

Масла в составе средств закупоривают поры и провоцируют развитие воспалительных процессов. Спирт беспощадно сушит кожу, а сухость – это морщины. 

Перекосы не должны быть и в обратную сторону. Отказываться от косметики не стоит. 

Выход, как обычно, в “золотой середине”: пользуемся, но умеренно, и внимательно читаем состав.

Сутулиться

Сутулость никогда не скрашивала внешность. Не будьте молодой старушкой!

А вот несколько фактов, мотивирующих вас выпрямиться:

  • правильная осанка является признаком уверенного в себе человека;
  • ровная спина говорит о том, что у человека упругий пресс, а не дряблый живот;
  • девушкам с ровной осанкой не грозит стать обладательницами отвисшей груди.

 

Не пользоваться ежедневно кремом для лица с SPF

Двойной подарок от солнца – это красивый загар и раннее старение. Причем если первое мы получаем практически сразу, то второе незаметно. Считаем, что плата за медовый цвет кожи слишком высока!

Под активным солнцем замедляется клеточное обновление и кожа становится более сухой, шершавой и грубой, появляются пигментные пятна и морщинки. Разрушительные процессы в клетках кожи проходят быстрее, чем восстановительные. А после активного загара на восстановление требуется около четырех дней. Но кто из нас их выжидает, прежде чем снова отправиться на пляж?

Если любите загорать, то делайте это грамотно. Золотые правила пляжа знают все:

  • с 10 утра до 15 часов дня не загораем
  • пользуемся кремами с SPF
  • носим головной убор
  • пьем достаточно воды.

Дерматологи мира ратуют за то, чтобы лицо защищать средствами с SPF ежедневно. Летом – 50 SPF, зимой 20 SPF. 

Есть мало фруктов и овощей

Говоря о молодости лица, скажем так: можно вкалывать витамины в кожу в кабинете косметолога, а можно получать их вместе с едой. Чтобы как можно позже подсесть на уколы, налегаем на овощи и фрукты. Причем, преимущественно вашего региона произрастания.

Помним, что нехватка витаминов – это всегда слабый иммунитет, отсутствие жизненной энергии, неровная к морщины.

Не выпивать дневную норму воды

Напитывать клетки кожи проще всего водой, выпивая около 2-х литров в день. Так вы избежите обезвоживания и появление морщин. Лайфхак: купите красивую литровую бутылку и носите ее везде с собой. 

Если чистая вода букально не лезет в вас, бросьте в стакан дольку лимона. Пьем воду сразу после пробуждения и в течение дня. Кстати, если забываете пить, установите на телефон приложение-напоминалку. Благо, сейчас их великое множество.

Злоупотреблять алкоголем, курением сигарет и кальяна

Спиртное приводит к обезвоживанию кожи. Результат – шелушение и образование мешков под глазами, потеря эластичности. Сахар, содержащийся в пиве и вине, разрушает коллаген (об этом мы много написали выше). Страшно представить, но органы, отвечающие за переработку алкоголя, «стареют» и работают медленнее. 

При потреблении табака ухудшается внешность:

  • кожа обретает серый оттенок, морщины появляются гораздо быстрее;
  • зубы, ногти и пальцы желтеют;
  • дыхание и волосы с одеждой неприятно пахнут.

К слову, у курильщиков сигарет и кальянов биологический возраст значительно выше настоящего. 

Спать лицом в подушку

Такая привычка чревата появлением складок на шее и в области декольте, а также возникновению заломов и морщин на лице. А еще ведет к отечности и образованию мешков под глазами. 

Срочно переворачиваемся на спину или бок, чтобы сохранить молодость!

Не заниматься спортом

Физические нагрузки позволяют ускорить метаболические процессы и вывести токсины из организма. Все эти внутренние изменения приводят и к положительным внешним метаморфозам.

Если же человек с детства физически не активен, то возникает проблема ожирения и масса проблем со здоровьем.

Есть много жареной пищи

Любители съесть чего-нибудь жареного начинают стареть раньше времени. Такая еда негативно сказывается на работе сердца, забивает поры лица, вызывает на нем воспаления. Всё потому, что в ней  нет ничего полезного.

Пить напитки через соломинку

Когда мы пьем через соломинку, у нас складывается определенная мимика вокруг рта, поэтому образуются мелкие лучевидные морщинки. 

Отказываемся от безобидной соломинки, чтобы сохранить молодость! 

В вашей квартире слишком душно

Душный воздух сильно обезвоживает кожу лица.

Проветривайте помещение, используйте ионизаторы воздуха или поставьте рядом с работающим радиатором кувшин с водой. Тогда вода станет испаряться из него, а не из кожи домочадцев.

Сколько привычек из указанного списка вы насчитали у себя?