Выходить на работу после декретного отпуска бывает непросто. Меняется привычный ритм жизни, приходится совмещать заботу о ребенке и профессиональные обязанности. Какие проблемы ждут молодых мам на этом этапе и как с ними справиться?
Почитайте про саморазвитие на psychologyka.ru. Переходный период после декрета сопровождается стрессом для всех членов семьи. Но если знать типичные сложности и пути их решения, адаптация пройдет намного легче. Рассмотрим основные моменты подробнее.
Трудно вернуться в рабочий ритм
За время декрета организм успевает отвыкнуть от ранних подъемов и напряженного графика. На восстановление работоспособности уходит от нескольких дней до недели. Чтобы облегчить себе возвращение в форму:
- За месяц начинайте ложиться и вставать в соответствии с будущим режимом рабочих дней.
- Попросите на первых порах установить неполный рабочий день или гибкий график.
- Делайте в течение дня физические упражнения, чтобы поддерживать тонус.
Проблема с устройством ребенка в сад
Не всегда удается сразу найти место в яслях рядом с работой или домом. Как варианты решения:
- Записывайтесь в очередь в несколько детских садов сразу, как только узнаете о беременности.
- Рассматривайте вариант частного сада или няни на первое время.
- Договаривайтесь о гибком графике, чтобы иметь возможность подвозить и забирать ребенка.
Закон о выходе на работу после декретного отпуска
По закону женщина имеет право выйти на работу после декрета в любое время до достижения ребенком 3 лет. Для этого достаточно устного уведомления работодателя, не требуется оформлять документы.
До полутора лет ребенка мама может подать заявление о переводе на другую работу, которую можно совмещать с уходом за малышом.
5 советов по выходу на работу после декрета
- Заранее обговорите с начальством возможность гибкого графика работы или неполную занятость. Это поможет постепенно войти в рабочий ритм.
- Позаботьтесь об устройстве ребенка в ясли или к няне. Посещайте несколько детсадов, чтобы увеличить шансы на место. Рассматривайте вариант частного сада.
- Постепенно приучайте малыша к непродолжительному отсутствию мамы, оставляя с близкими родственниками на 1-2 часа в течение дня.
- Восстанавливайте профессиональные навыки заранее, посещая онлайн курсы по специальности и читая новинки литературы.
- Планируйте домашние дела и рабочие задачи с помощью ежедневника. Прописывайте распорядок каждого дня накануне вечером.
Сложно совмещать работу и домашние дела
Когда нужно успевать и на службе, и дома, самое главное – правильно расставлять приоритеты и планировать свое время.
- Ведите ежедневник и прописывайте распорядок на следующий день.
- Делегируйте часть домашних дел другим членам семьи.
- Используйте сервисы доставки продуктов и готовых блюд, чтобы экономить время.
Как видим, ни одну из типичных проблем нельзя назвать неразрешимой. Главное – сохранять спокойствие и постепенно входить в новый ритм жизни. Успехов вам и терпения!
