Пища играет важную роль в каждом аспекте здоровья. Также продукты существенно влияют на внешний вид и процессы старения. Именно поэтому стоит узнать о том, какая еда самая действенная против морщин.
Обратите внимание на данные советы и регулярно включайте эти продукты в свой рацион.
Какие продукты самые полезные?
1. Рыба
Первая в списке продуктов, которые стоит есть для устранения морщин – холодноводная рыба, такая как лосось, сардины, сельдь и форель. Все эти продукты являются отличным источником белка, который очень важен для хорошего состояния и восстановления кожи.
Стоит добавить в свой рацион одну порцию рыбы (как минимум), богатой жирными кислотами Омега-3.
2. Оливковое масло
Если хотите иметь красивую молодую кожу, нужно употреблять много полезных жиров. Они содержат жирные кислоты, такие как Омега-3, а также немало других витаминов и питательных веществ. В оливковом масле первого отжима содержится олеиновая кислота, которая помогает увлажнить кожу и избавиться от морщин.
3. Водяной кресс
В водяном крессе много калия, благодаря этому он полезен для уменьшения кислотности и очищения крови.
Именно поэтому этот продукт прекрасно борется с рядом кожных проблем:
- сыпь;
- экзема;
- акне;
- инфекции;
- преждевременные морщины.
4. Куркума
Куркума – это еще один замечательный продукт против морщин. Она обладает антиоксидантными свойствами, поэтому также эффективно снимает воспаление. Кроме того, куркума помогает увеличить уровень фермента глутатион S-трансферазы в крови. Это важный белок, который очищает организм от токсинов и делает кожу чистой, крепкой, тонизированной и здоровой.
5. Черника
Хорошо известно, что черника богата антиоксидантами. Впрочем, также нужно знать, что это очень вкусное средство, чтобы:
- избавиться от морщин;
- защитить кожу от преждевременного старения;
- предотвратить отвисание кожи.
6. Черный шоколад
Какао защищает кожу от разрушительного воздействия солнца и предотвращает преждевременное старение, которое оно вызывает. В черном шоколаде высокий уровень антиоксидантов, которые, как известно, крайне важны для хорошего состояния кожи. Черный шоколад не только отлично помогает избавиться от морщин, но также положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому он снижает опасность развития атеросклероза.
7. Дыня
Дыня – это вкусный фрукт, невероятные свойства которого помогают поддерживать молодость кожи и устраняют морщины, которые уже начали появляться. Поскольку в дыне много витаминов А, С и бета-каротина, она предотвращает вызванное солнцем повреждение кожи и улучшает ее здоровье в целом. Кроме того, этот фрукт содержит много воды, что помогает увлажнить организм, а также удалить мертвые клетки и предотвратить появление трещин на коже.
8. Кокос
Преимущества кокосового масла бесчисленны, поэтому оно очень полезно для организма. Впрочем, многие люди очень редко вспоминают о свойствах кокоса, который тоже очень питателен.
Если говорить о коже, то употребление кокоса укрепляет соединительные ткани. Благодаря этому она будет гладкая, крепкая и гибкая. Попробуйте это средство, и вы непременно почувствуете разницу.
Если морщины уже проявились, можете нанести немного кокосового масла непосредственно на них. Чтобы достичь максимальных результатов, возьмите немного масла и помассируйте им проблемные участки кожи круговыми движениями.
9. Авокадо
Благодаря высокому содержанию олеиновой кислоты авокадо обладает антиоксидантными и восстанавливающими свойствами. Это вкусный фрукт, который непременно стоит включить в свой рацион, если хочется избавиться от морщин. Также можно наносить маску из авокадо непосредственно на кожу. Вот один из вариантов:
Ингредиенты:
- 1/2 спелого авокадо;
- 1 столовая ложка кокосового масла (15 г).
Способ приготовления:
- Разомните авокадо.
- Когда оно приобретет консистенцию пюре, добавьте кокосовое масло и тщательно перемешайте.
- Нанесите маску на чистую кожу минимум на 20 минут.
- Смойте ее теплой водой.
