Рецепт на выходные: Тефтели из щуки в сметанно-томатном соусе

Рецепт на выходные: Тефтели из щуки в сметанно-томатном соусе

Хорошая морская рыба сегодня стоит дороже говяжьей вырезки. Самое время вспомнить о родной, речной. Но вот только очень она костистая. Отличный выход – сделать тефтели. В судаке, бершах и в той же щуке кости крупные, и когда готовишь фарш, сами отделяются. А вот травоядных рыб я не очень жалую. Вкус специфический, да и паразиты разные их очень любят.

Рецепт на выходные: Тефтели из щуки в сметанно-томатном соусе
И вот по случаю оказалась в моем распоряжении небольшая щука весом чуть больше 1,5 килограммов. Самое сложное было – выпотрошить её и очистить от чешуи. На помощь пришёл муж, и я в самой сложной операции не участвовала. Кстати, голова, хвост, плавники и хребет прекрасно пойдут на рыбный суп, дополнив суповой набор из форели или сёмги. Но удаляя жабры, будьте осторожны: они такие колючие!

Рецепт на выходные: Тефтели из щуки в сметанно-томатном соусе
После того, как щуку выпотрошили, сняли с хребта, осталось у меня 800 граммов чистого мяса. Это хватит на 50 тефтелек. Так же нам понадобится:

Молоко – 200 г

Хлеб (или готовые сухари) – 250 г

Лук – 2 небольшие луковицы

Сливочное масло – 60 г

Соль и чёрный перец по вкусу.

Для обжарки мука и растительное масло.

Рецепт на выходные: Тефтели из щуки в сметанно-томатном соусе

Для сметанного соуса:

Сметана – 150 г

Томатная паста – столовая ложка с горкой

Чеснок – 3-4 дольки

Тимьян – веточка

Рецепт на выходные: Тефтели из щуки в сметанно-томатном соусе
Измельчим хлеб в блендере. А затем замочим крошки в молоке.

Рецепт на выходные: Тефтели из щуки в сметанно-томатном соусе
Лук тоже можно измельчить в блендере, но если натереть на тёрке, тефтельки будут ещё нежнее.

Рецепт на выходные: Тефтели из щуки в сметанно-томатном соусе
Пропускаем щуку вместе со сливочным маслом через мясорубку с мелкой решёткой или используем блендер. Я не снимаю кожу, в ней столько всего полезного, в тефтельках она будет незаметной. Но это уже на ваше усмотрение.

Читайте также Клубничный режим для стройной фигуры

Рецепт на выходные: Тефтели из щуки в сметанно-томатном соусе
Смешиваем отжатый от молока хлеб, щуку и лук, солим и перчим. Убираем в холодильник минимум на два часа. Тефтелек будет много, так что лучше сразу приготовить поддоны для заморозки: например, маленькие подносы, которые поместятся в морозильную камеру. Я застилаю поднос пакетом для заморозки, чтобы мясо не примерзало. А затем в этот же пакет и упаковываю. Выкладываем для заморозки на расстоянии друг от друга, чтобы не слиплись.

Рецепт на выходные: Тефтели из щуки в сметанно-томатном соусе
Чтобы легче было лепить, смачиваем руки в большой миске с водой. Делаем шарики размером с грецкий орех. На порцию нужно примерно 5-6 штук. Что не нужно – отправляем в морозилку, чтобы приготовить в следующий раз. Размораживать не нужно. Можно будет потом просто положить в сковородку, не обваливая в муке. Или запечь в духовке при температуре 160 градусов примерно 15 минут.

Рецепт на выходные: Тефтели из щуки в сметанно-томатном соусе
Готовим соус: смешиваем сметану, томатную пасту, натёртый чеснок, листики тимьяна. Добавляем 4-5 ложек горячей воды (чтобы сметана не свернулась)

Рецепт на выходные: Тефтели из щуки в сметанно-томатном соусе
Разогреваем сковородку, наливаем растительное масло – 3-4 ложки. И обваливаем тефтели в муке непосредственно перед тем, как отправить в сковородку.

Рецепт на выходные: Тефтели из щуки в сметанно-томатном соусе
Обжариваем до румяной корочки.

Рецепт на выходные: Тефтели из щуки в сметанно-томатном соусе
Наливаем соус и тушим под закрытой крышкой 10-15 минут на среднем огне.

Рецепт на выходные: Тефтели из щуки в сметанно-томатном соусе
На гарнир к нежным тефтелькам можно подать макароны типа пене, прекрасно сочетается с рисом и овощами.

Приятного аппетита!

Лилия Матвеева

Добавить комментарий